健康
1.
均衡饮食
：确保饮食中包含大量的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入加工食品和含糖饮料。2.
定期运动
：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。也可以加入力量训练，每周至少两次。3.
充足睡眠
：每晚争取79小时的睡眠，保持规律的睡眠习惯。环保
1.
减少塑料使用
：使用可重复使用的购物袋、水瓶和餐具。避免购买一次性塑料制品。
2.
节能减排
：关闭不使用的电器，使用节能灯泡，尽量使用公共交通工具或骑自行车出行。3.
垃圾分类
：将可回收物、厨余垃圾和其他垃圾分开投放，减少垃圾填埋和焚烧。省钱
1.
预算管理
：制定每月的预算计划，记录所有的收入和支出，避免不必要的开支。2.
优惠利用
：关注商家的促销活动，使用优惠券和折扣码购物。3.
自己动手
：自己做饭而不是外出就餐，自己修理小家电而不是购买新的。台币对人民币换算器
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